中年人不該“扛”的五件事！

　　時間可真是快呀！如今90后已經(jīng)是中年的叔叔、阿姨了。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，90后脫發(fā)嚴重的人最多，真是扎心了！其實，人到中年壓力重重，身體素質(zhì)大不如前，有5件事情，千萬不能“死扛”，否則后果很嚴重！

　　人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！人體在饑餓的時候容易導(dǎo)致低血糖，會出現(xiàn)頭暈、記憶力減弱等癥狀。對于年輕人來說，一兩頓不吃可能沒什么大礙�？墒菍τ谏眢w素質(zhì)開始下降的中年人來說，一兩頓不吃可能會引起不適。

　　所以，中年人要保持三餐正常且規(guī)律進食，保證自己的身體機能保持在一個良好的狀態(tài)，如果因為加班等問題沒法按時吃飯的，可以給自己備一些小餅干或面包等零食充饑。

　　熬夜加班猝死的新聞近年來不斷傳出，真的非�？膳�。要知道，長期熬夜容易打亂正常的生物鐘，睡眠不足容易導(dǎo)致高血壓、冠心病和心肌梗死等疾病的發(fā)生。熬夜猝死的通常就是跟心肌梗死有光。對于中年人來說，除了導(dǎo)致疾病的'發(fā)生外，還更容易導(dǎo)致脾氣暴躁，提前早衰、容易脫發(fā)掉發(fā)等等，熬夜給中年人帶來的傷害太大了！

　　建議中年的你不要經(jīng)常熬夜，最好在11點前睡覺，好好愛惜自己的身體，身體才是革命的本錢！

　　累了，就得休息，過度疲勞也容易導(dǎo)致心肌梗死等疾病的發(fā)生。近些年，由于過度疲勞致死的案例比比皆是。對于一個中年人來說，過度疲勞容易導(dǎo)致失眠、焦慮、記憶力減退，最可怕的是引發(fā)猝死！

　　中年人的身體素質(zhì)每天都處于一種消耗的狀態(tài)，過度勞累身體機能衰老得最快，所以感到累了的時候，要停下來休息，同時多給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，多吃健康的瓜果蔬菜以及魚類，蛋白質(zhì)類的食物，保證自己的身體機能正常運轉(zhuǎn)。

　　有病看病，沒病保健。前面說了，中年人的身體素質(zhì)是處于一個下滑的狀態(tài)，中年人生病恢復(fù)要比年輕時候慢很多，身體的機能下降，導(dǎo)致一些小病不能自我恢復(fù)。所以，當(dāng)中年人出現(xiàn)頭疼、胃痛、腰痛等這些常見的小病時，最好去醫(yī)院看看，大病常常是由小病積累而來的。小病可能是對身體發(fā)出的預(yù)警信號。

　　因此，有病就去醫(yī)，別等身體出現(xiàn)了大問題，后悔都不來及了。

　　中年人是壓力最大的一個群體，工作，家庭的雙重壓力，常常讓他們喘不過氣。長此以往，高度緊繃的狀態(tài)終有一天會奔潰，就像由于承受不了壓力，選擇跳樓的華為員工一樣。這是多么殘酷的現(xiàn)實！

　　所以，人到中年不要扛壓，要學(xué)會給自己釋放壓力，積極面對生活中，工作上的問題，別逞能。也別給自己太多壓力，任何事情，只要活著，就總有解決的辦法！

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