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飯后快走運(yùn)動的四大好處

時間:2021-03-13 09:36:01 生活休閑 我要投稿

飯后快走運(yùn)動的四大好處

  在吃飯后,飯后快走有什么好處呢?下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了飯后快走運(yùn)動的四大好處,僅供大家參考。

飯后快走運(yùn)動的四大好處

  1、抵御糖尿病

  英國研究結(jié)果顯示,快走可以明顯減少患上糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果每天堅持快走,可以顯著的提高胰島素敏感性。因此小編建議大家,為了自己的身體健康,每天多走走路,少開一天車,不僅保護(hù)了環(huán)境,還強(qiáng)健了身體哦。

  2、節(jié)省健身費(fèi)用

  根據(jù)美國心臟病協(xié)會的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,在最近半年里,受調(diào)查的1000名志愿者其中有1/4削減了去健身房鍛煉的費(fèi)用。實際上,每周只要快走150分鐘,就能夠起到減輕壓力和預(yù)防心臟病的效果,所以說快走是最劃算的鍛煉方式。

  3、提高性功能

  研究者們對一群45—55歲之間的女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),那些經(jīng)常鍛煉快走的'女性,能從性生活中獲得更多的滿足感哦。不僅如此,還可以降低女性常見的癌癥發(fā)病幾率。

  4、防老年癡呆

  意大利學(xué)者們召集了749名記憶力有障礙的病人,分別記錄了他們平時的體育鍛煉情況。4年以后發(fā)現(xiàn),那些愛散步的人比不愛散步的人最終患上老年癡呆癥的可能性可低27%。由此可見,經(jīng)常快走,對預(yù)防老年癡呆是非常有幫助的哦。

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