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2024-10-21
哪種飛鳥動作練胸肌效果好
啞鈴飛鳥分為上斜飛鳥、俯身飛鳥、下斜飛鳥、平板飛鳥，很多人好奇這四種動作哪個練肌肉的效果好，實際上啞鈴平板和上斜飛鳥，是發(fā)展胸肌外側最好的練習。其次啞鈴俯身飛鳥還能鍛煉刺激腹部和背部肌肉。
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