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上課快速提神的方法有哪些

回答
瑞文問答

2024-08-21

方法:用清涼油涂抹太陽穴、吃薄荷糖、拋棄手機等電子設備、學會小睡10分鐘等。

擴展資料

  具體方法介紹:

上課快速提神的方法有哪些

  清涼油涂抹太陽穴

  使用清涼油涂抹太陽穴能夠快速的讓大家保持清晰的頭腦,這是因為清涼油的刺激性相對來說比較強,再涂抹到太陽穴的時候會讓人感覺到非常的清涼,這時候就會感覺到神清氣爽了。

  吃薄荷糖

  吃薄荷糖能夠讓人感覺到非常的清爽,對于解決上課瞌睡的情況效果也是非常不錯的,所以大家在平時上課瞌睡的話,可以吃薄荷糖來解決,但是在課堂上吃東西并不太好,所以一定要稍加注意。

  拋棄手機等電子設備

  這些電子設備,本身“沒毛病”,可到了同學們的手里“毛病”就大了。建議設置定時開關機,除了有必要與家人和重要的同學聯(lián)系之外,你的手機真的需要關機,如果辦不到,那就放棄它吧,或者買一部只能接打電話的老人機,順帶還能讓你專注學習!

  學會小睡10分鐘

  這里的小睡不是深度睡眠,一般在課間,以及平時的假期,就可以趴在桌子上小睡一會。如果時間比較緊張,可以閉目養(yǎng)神放空自己,這能使你的緊張情緒得到緩解,本來睡眠就少,總瞪著眼睛看東西能不疼嗎?

  聽5-10分鐘輕音樂

  不需要歌曲有什么歌詞,也不需要節(jié)奏感過快,偏于放松的音樂就好,反正是比玩游戲、追劇強!當然上課別聽!

  當然這些只是治標不治本的,要想在較好完成學業(yè)的同時盡量上課不打瞌睡,還要從以下習慣做起:

  1.要有充足的睡眠,不少于7個小時,晚上最好不要熬夜。

  2.要有午休的習慣。

  3.合理調整飲食習慣。

  4.要有良好的生活習慣和日常生活規(guī)律。

  5.經(jīng)常鍛煉身體,增強自身免疫力和精神活力。

  6.要對學習培養(yǎng)良好的興趣。

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