黑芝麻和白芝麻的營養(yǎng)價(jià)值區(qū)別

　　黑芝麻和白芝麻營養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，像白芝麻里面含有非常豐富的鈉元素以及碳水化合物，比黑芝麻的含量要更高一些，黑芝麻里面含有的錳元素，銅元素，鋅元素，鐵元素，美元素，鈣元素，維生素b1，煙酸，膳食纖維，脂肪以及蛋白質(zhì)，要比白芝麻更高一些，所以應(yīng)該根據(jù)自身的需求來選擇黑芝麻或者白芝麻。

　　適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ槟苓_(dá)到補(bǔ)腎益精以及明目效果，讓頭發(fā)更加烏黑有光澤，還能夠解決頭暈耳鳴以及眼睛發(fā)花等情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┌字ヂ榭梢赃_(dá)到保養(yǎng)皮膚通便潤腸作用，對(duì)腸道的健康還是非常有幫助的。