小學生暑假學習計劃
如何做好孩子暑假學習計劃
1、根據(jù)孩子的優(yōu)勢和不足來制定暑假計劃。
在制定計劃之前，要對孩子有個評估，看看他有哪些成長中的優(yōu)勢是值得發(fā)揚的，有哪些成長目標是希望在暑假達到的。
2、跟老師交流交流，聽聽老師的建議。
對于孩子學習方面的優(yōu)缺點，有時候我們可以問問孩子的老師進行深入了解，在制定計劃之前，可以問問老師哪些方面可以做得更好，對于老師提的合理建議，可以考慮到孩子的暑假計劃中去。
3、召開家庭會議，探討暑假計劃。
在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假計劃的時候，可以一起討論修正，父母的參與會讓孩子得到更中肯而精確的意見。
4、孩子自列心愿單。
根據(jù)家庭會議和對孩子的評估結(jié)束后，家長應(yīng)先讓孩子自己列一個心愿單，把他想在暑假里面做的事情一一寫出來。
5、推薦暑期計劃模板。
當孩子將心愿單列好后，家長在尊重孩子的心愿單情況下，作出合理調(diào)配和安排，并幫助孩子制作好表格打印出來，以便隨身攜帶。以下是一份供家長參考的暑期計劃模板，一個暑假一張表，按類規(guī)劃，按天監(jiān)督，時間順序完全由孩子自己規(guī)劃。
小學生暑假學習計劃（精選10篇）
時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，成績已屬于過去，新一輪的學習生活即將來臨，現(xiàn)在這個時候，你會有怎樣的計劃呢？但是要怎么樣才能避免自嗨型學習計劃呢？以下是小編為大家整理的小學生暑假學習計劃（精選10篇），歡迎閱讀與收藏。
小學生暑假學習計劃1
每一個學生最盼望的就是放暑假，暑假的到來雖然能讓我們放松，但是也不能忘了學業(yè)。
第一，學習計劃，具體如下：
1、爭取7月份完成語、數(shù)、英三門課的暑假作業(yè)本。
2、抄寫語文四年級下冊與五年級上冊第一至第三單元的日積月累等詞語。
3、預習五年級上冊第四單元開始的課文。
4、預習五年級上冊數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。
5、復習三四年級的英語課程，跟讀磁帶并聽寫有關(guān)單詞。
6、讓爸爸媽媽給我買幾本好書，每天抽一小時讀讀，并摘錄好詞佳句寫好讀后感。
7、寫暑假日記一本，作文10篇，讀后感5篇，并多練鋼筆字。
第二，生活計劃，具體如下：
1、合理安排好生活作息時間，每天要早起，不睡懶覺。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會午覺，這樣下午就會有精神，晚上9：00睡覺。
2、每天為父母做幾件力所能及的家務(wù)活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
3、要每天鍛煉身體，堅持跑步，晚上去公園學溜冰。每個星期去游泳館學游泳二次。
4、在假期中注意安全，沒有家人陪同，不單獨下河游泳，不單獨騎自行車。跟人接觸要有禮貌。
5、讓爸爸媽媽有時間帶我去旅游。
這就是我的暑假計劃，相信只要我認真執(zhí)行就會過上一個有意義的暑假。
小學生暑假學習計劃2
第一，學習計劃，具體如下：
1、爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2、預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。
3、預習六年級上冊數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。
4、預習六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
5、每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。
6、寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計劃具體如下：
1、培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2、要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。
3、要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺關(guān)于小學生暑假生活學習計劃表標準版關(guān)于小學生暑假生活學習計劃表標準版。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話，見人要有禮貌。
小學生暑假學習計劃3
在學習當中還是需要主動去做好的，暑假到來還是有非常多的應(yīng)該去落實好的地方，過去的一個學期我也在一點點去積累這些，我認為還是應(yīng)該要讓自己堅持去做好本職的事情，這個暑假要開始了，我也是做好了非常多的準備，在這一點上面我也是非常堅持的，愿意去做好這些細節(jié)的事情，在這個過程當中還是應(yīng)該要給自己一定的時間還有空間，也應(yīng)該對自己的學習有一個計劃。
在這個暑假當中應(yīng)該好好的復習，我對自己的學習還是比較上心的，在暑假當中每天做好學習的規(guī)劃，讓自己的堅持去做好一些細節(jié)的東西，在這一方面還是有很多事情可以去提高起來，做好自己的本職這一點非常關(guān)鍵，我在數(shù)學這一門上面是比較偏弱的，在暑假當中我應(yīng)該要做好準備，也要努力的去提高自己數(shù)學成績，在暑假當中會有很多事情，也會有很多知識是應(yīng)該用心去做好的，過去一段時間當中應(yīng)該要努力去做好這些細節(jié)的事情，這是非常關(guān)鍵的，每天努力的去刷一些題目，提起自己的精神，用一個好的精神狀態(tài)去搞好學習。
作為一名小學生，我也是認為學習非常重要，現(xiàn)在時間也是一點點的在流逝，還是有足夠多的事情應(yīng)該去做好，在這一點上面不管是做什么都應(yīng)該認真的去思考，我認為這些細節(jié)是能夠看的清楚的，在學習當中還是應(yīng)該主動一點去積累這方面的知識，搞好自己的學習的成績，這非常的重要，現(xiàn)在我也在朝著這個方向發(fā)展，未來還是應(yīng)該做的更加的到位，有些事情是應(yīng)該清楚的，在學習當中應(yīng)該認真的去思考這些，把自己的各個方面的工作搞好，有些事情是應(yīng)該主動一點的，在這些細節(jié)的上面還是要努力一點，現(xiàn)在包括未來都應(yīng)該認真的去思考，暑假當中還是應(yīng)該去搞好學習成績，在這一點上面是非常關(guān)鍵的，這一點比較重要，暑假還是有非常多的時間。
我會提高自己的寫作能力，在寫作這一塊我也是發(fā)現(xiàn)自己還是缺少的，應(yīng)該用心一點，我會去大量閱讀一些文章，想要寫出好的東西，就需要通過大量的閱讀，這也是提高自己寫作水平最直接方式，在這方面還是有足夠多的事情應(yīng)該去努力提高的，過去一段時間的學習當中我認為還是需要進一步調(diào)整提高的，在未來的學習當中我也是應(yīng)該要去做得更好，暑假當中努力提高自己的寫作水平，還有數(shù)學成績。
小學生暑假學習計劃4
一、會自律
1、養(yǎng)成良好的休息習慣，早睡早起，保證休息10個小時。
2、每天早上七點起床，晚上八點半睡覺。
二、會自學
1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業(yè)；寫一篇日記；一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動植物的書，最好是百科書。
3、每天讀一小時英語單詞，最好把它背下來。
三、會健體
1、每天到樓下的游泳池里練習游泳，爭取在暑假里學會游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球，養(yǎng)成良好的運動能力。
四、參加的興趣班
1、跆拳道班（周一、周四）：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班（周二、周五）：練習了說的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班（周一、周三、周五）：可以快樂的放聲歌唱。
五、會娛樂活動
1、外出旅游一次，最好是海邊，因為可以看看海景，品嘗美味的海鮮。
2、約上我的兩個小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。
3、每天保障一個小時的戶外活動或運動。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。
5、邀請同學或是小朋友來我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書店看書兩次以上，希望能看到我喜歡的書。
小學生暑假學習計劃每天日程安排：
7：00起床
7：00—7：20洗漱打掃衛(wèi)生掃地，擦家具等，學會做人
7：20—7：40吃早飯
7：40—8：00休息
8：00—8：45第一節(jié)課晨讀
8：45—9：00休息做體操
9：00—9：45第二節(jié)課學習下冊語文和數(shù)學
9：45—10：30休息戶外活動和做體操、喝牛奶
10：30—11：15第三節(jié)課暑假作業(yè)和寫日記
11：15—12：00自由活動做游戲和看電視
12：00—12：30吃午飯
12：30—14：30午休
14：30—15：15第四節(jié)課練字
15：15—15：30休息吃水果
15：30—16：15第五節(jié)課復習一年級語文和數(shù)學
16：15—16：30休息做游戲
16：30—17：15第六節(jié)課背古詩，讀故事并講給父母聽
17：15—18：00休息戶外活動
18：00—18：45自由活動看電視
18：45—19：00休息
19：00—19：30看“新聞聯(lián)播”并記錄國內(nèi)外主要大事
19：30—20：00吃晚飯
20：00—20：45上網(wǎng)學會應(yīng)用，搜集資料和收發(fā)郵件
21：00睡覺
小學生暑假學習計劃5
期末考試剛剛才結(jié)束，久違的暑假生活馬上就要開始了。難得的一個假期，這個暑假過后，我即將晉入初中，開始新的學習了。不知道初中的學習是怎樣的，聽隔壁家的姐姐說，初中比小學要累很多，不過我并不擔心，男子漢大丈夫，這點苦頭有什么好怕的。不過為了能在開學后不會被打亂學習節(jié)奏，能夠順利的進行學習，我覺得這個暑假我不能只把時間花在玩樂上了，而是應(yīng)該提前掌握一些知識。
就在昨天，我向隔壁的姐姐借了一些初中的課本，姐姐已經(jīng)上高中了，這些課本暫時也用不到，所以我也順利的拿到了書籍。初中的課本和我的小學時的課本差距很大，首先就是每一本書都是厚厚的，而且課本大小也遠比小學的要大，課本里內(nèi)容也要更多。以語文課本來說，單就文字方面，每一篇文章的文字量幾乎都是小學課本的兩三倍，而且并沒有拼音之類的。一些生僻字，難懂的字都需要我自己去翻字典才行，不過很慶幸的是課本上有不少姐姐的筆記，省去了我不少的功夫。
小學數(shù)學非常簡單，我常常在考試中打滿分，但是看到初中的課本后，我覺得數(shù)學一定會成為我的“頭號大敵”！我決定先是自學，然后去買一些輔導書，做一些練習。我不會學習一些比較深奧的，畢竟這已經(jīng)有些超出我的范圍了。
英語的變化也是非常大的，我看到了課本后面滿滿的都是要記的單詞，不禁有些頭疼，拿著初一上期的課本，我翻來覆去。最后決定在這兩個月內(nèi)，把上學期這個課本后面要背的單詞都掌握下來，要會寫會讀，并且還要了解它的意思，這一定會是個大工程。
除去語、數(shù)、英這三門主課外，剩下的就是歷史、思政、生物、地理這四門了。在這之前我也僅僅只是聽人說過，還不甚了解，也從未進行過這方面的學習。但我決定，在這個暑假去跟著隔壁姐姐學習，姐姐的學習很不錯，應(yīng)該同意做我的小老師。在這之前，我還是決定先花一個月的時間把這四本書都熟悉掌握一下，不能什么都不懂。要先通過自學掌握一個基礎(chǔ)，至少要把課本里的內(nèi)容都了解個大概，每一個單元分別是講解些什么，和哪些知識有關(guān)，這我都需要了解。而且根據(jù)筆記來看，一些重點都已經(jīng)被劃記出來了，所以我這一個多月主要就是學習這些重點知識，然后再在下一個月里，跟隨姐姐去學習。
小學生暑假學習計劃6
這學期的生活過得很快，轉(zhuǎn)眼我是一名六年級的學生了，一直期待的暑假已經(jīng)接近了，心里很興奮，很激動，一學期的學習終于結(jié)束了，感覺自己要好好的放松一下，但是我覺得呢，在假期到來之際，也要為自己這個暑假的學習做一個規(guī)劃，玩還是要玩，放假還是要好好的放松，但同時也要利用假期好好的學習，總是要給自己制定一個計劃，學習不能落下，作業(yè)還是的好好完成，暑假很長，在假期中我給自己制定了一些計劃，按時間段去完成。
首先我覺得在這個暑假，我最重要的還是要把老師交待的任務(wù)完成，在放假快來臨之際，老師們會給我們布置很多的任務(wù)，作業(yè)也很多，就比如說語文老師，語文老師給我布置了，二十篇作文，跟每天一篇的日記，這是個很重的任務(wù)，我覺得在暑假我要好好的安排時間，這這數(shù)字有點讓我吃驚，我計劃在暑假的時候每隔兩天寫一篇作文，這樣在假期結(jié)束的時候就差不多寫完了，每天花一個半小時的時間來寫作文，我覺得最重要的還是質(zhì)量吧，把作文的質(zhì)量提高上去，給自己定在早上，用早上的時間來寫作文，晚上就用來日記，這樣合理的安排自己的時間。
在假期最重要的還是暑假作業(yè)了，每隔學期的假期作業(yè)都要按時的`完成，暑假作業(yè)也是，暑假作業(yè)也是為了回顧一學期來自己所學的知識，這個很重要，有句話就叫溫故而知新，說的很對，暑假作業(yè)每天做一到兩頁，這樣自己就能在假期結(jié)束之前，把作業(yè)完成了，其他的作業(yè)也會合理的安排自己的時間，特別是英語，我覺得很重要，經(jīng)常背一下單詞，主要還是自己學過的單詞，時常去復習一下，這樣就不會在下學期的學習中，把這學期學到的單詞忘記，每天計劃好時間，給自己安排好時間，然后行動，我一定會在暑假中嚴格的按照自己的計劃去執(zhí)行。
做完了作業(yè)，我覺得還要主動的去學習，在這個暑假中，我覺得還是要好好的去學習一些新的知識，假期很長，有足夠的時間去學習新的東西，在這個暑假中我打算多去看一下書籍，多看書，文學之類的，自己能看懂的，主要還是在我能夠看懂的范圍之內(nèi)，這樣才有效率，假期給自己準備幾本書，每天堅持看下去，去發(fā)現(xiàn)書中的各種寫作手法，主動的摸索這些知識，這樣提高自己的寫作能力，再一個也能培養(yǎng)這種看書的習慣，多看點書也能增長自己的知識。
總之在假期中，我一定會做到好好學習這幾個字，最重要的還是不能貪于玩樂，不能浪費這個假期的時間，我一定好好地執(zhí)行這個學習計劃。
小學生暑假學習計劃7
一、時間安排
1、每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數(shù)學寒假作業(yè)；
每天保障一小時的無負擔課外閱讀；
每天保障一小時的英語自學；
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、計劃與非計劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。
二、學習計劃
1、不參加語文、數(shù)學的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習。
3、數(shù)學課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；自己注意計算細心化的糾正。
4、英語課程計劃
英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng)；把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍，每天堅持聽英語的磁帶，時間不限；假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
三、活動安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；
6、每周玩電腦1小時左右，重點加強打字能力的提高；
暑假學習計劃每天日程安排：
7：00~8；00起床（刷牙洗臉吃飯）
8：00~9：00做老師布置的作業(yè)
9：00~10：00做課外作業(yè)
10：00~14：00自由活動
14：00~15：00做課外作業(yè)
15：00~16：00自由活動
16：00~17：00做課外作業(yè)
17：00~21：00自由活動
從另一個角度寫的：
1、幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動……
2、做有意義的公益勞動……
3、學會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)……
4、改掉一個壞毛病、缺點……
5、讀一部好書，寫出讀后感……
6、根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力……
7、看一部好的電影，試著寫出觀后感……
8、學一首好歌……
9、試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的（好）事……
10、完成假期作業(yè)，并努力做到最好……
11、要注意完成學校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料、字體要工整……
12、天天看電視新聞報道，知多點國家大事，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果……
13、多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學習做飯炒菜等。
小學生暑假學習計劃8
暑假將至，每個學生對于暑假生活的安排不盡相同，為了在暑假期間溫故知識、獲得提高，為新學期的學習建立較好的基礎(chǔ)，大致包括以下四方面的內(nèi)容：
一、進行自我分析
分析自己的學習特點，人的學習特點是不一樣的：有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細。
二、分析自己的學習現(xiàn)狀？
1、可以和全班同學比，確定看自己的成績在班級中的位置，用"好、較好、中、較差、差"來評價。
2、是和自己該學科成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。
三、確定學習目標
正確的學習目標能催人奮進，產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標去奮斗的力量。
沒有學習目標，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢，是對學習時光的極大浪費。
學習目標要定的適當：過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文；過低了，無需努力就能達到，不利于進步。
學習目標要定明確，便于對照和檢查。
四、科學安排時間
1、全面。安排時間時，既要考慮學習也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學習又要考慮課外學習，還要考慮不同學科的時間搭配。
2、合理。找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考；有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學習任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復習一會語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復習自然常識英語等等。
3、高效。把重要的或困難的學習任務(wù)放在前面完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，把比較容易的放稍后去做，較小的任務(wù)可以放在零星時間去完成。安排自己的學習生活內(nèi)容。
小學生暑假學習計劃9
暑假已經(jīng)到了，酷夏的確很熱，但是這也不能阻止我們對學習的熱情，在這個暑假里，我為自己制定了一些學習計劃，主要是以提升自己的成績?yōu)橹鳎约柏S富自己的內(nèi)心。因此這次學習計劃是我非常精心布置的，希望能夠得到老師的一些建議和鼓勵。
首先我是想把自己的語文成績提升上去，不知道為什么，我的語文成績總是爬不上去，不管我怎么努力，怎么用力，成績都沒有太大的長進，它不像數(shù)學一樣，可以用一點功，就能取得突破。經(jīng)過我的思考，我認為語文成績想要提升上去，首先就是要積累。語文知識本身就是一個積累的過程，多寫一些字，學一些字和句子，把基礎(chǔ)知識鞏固牢了，才有機會去做出別的突破。在寫作文方面也要有一些提升，作文成績的好壞也就證明著我們閱讀和理解的能力，因此，提高作文是這個暑假一件很重要的事情。
數(shù)學科目的話，絕大部分就是去多練題，我買了很多的試卷，首先我想要在做題速度上取得一定的進步，所以多做題是必要的。其次就是要提高自己的準確率，就要提高自己的做題效率，少錯，少粗心都是應(yīng)該要去注意的。數(shù)學這門科目也是暑假里需要提升的一個部分。于此同時提高自己的專注度，應(yīng)變能力，也是這個暑假里的一些任務(wù)。我會努力的去完成自己做出的這些安排，讓自己得到一個快速的發(fā)展和成長。
這個暑假除了好好復習前面的知識之外，也要增加自己的閱讀量。多看書，看好書，這些都是我自己的安排，當然還有一部分是我父母對我的安排，希望我能夠利用好這個暑假多看一些書，多進步一點。我也不辜負爸媽對我的期望，讓自己有一個充實的暑假。
在這個暑假里，除了學業(yè)上的安排，我對自己的愛好也有安排。我媽媽給我報了一個舞蹈班以及一個月的鋼琴課。其實這些都是我很感興趣的東西。我喜歡跳舞，所以在跳舞這方面我也有一些特別的天賦。我喜歡音樂，但是我知道學音樂是一條漫長的道路，因此我會準備好一顆耐心，努力的去學習，去積累。這個暑假，我認為會是一個非常有意義，充實和美滿的假期。或許這期間有很多挑戰(zhàn)我的部分，但是我也不會忘記去努力，不會忘記去完成這一切的安排。我會努力一點，將這個暑假過得更有價值。
小學生暑假學習計劃10
一、作息時間
上午7：30起床
7：30~8：30洗臉刷牙吃飯
☆8：30~9：00聽半個小時英語——具體內(nèi)容，請媽媽寫
9：00~9：30休息
☆9：30看課外書——作文類書籍
☆10：00寫小作文、背古詩——古詩三天背會一首
11：00休息
12：30看動畫片
下午☆13：20練田字格——課外書、作文、古詩中不認識的字
14：00休息
☆14：30背古詩、乘法口訣——加深記憶
☆15：00看課外書——理解《成語故事》內(nèi)容
15：30休息
☆16：30寫日記、看課外書——學寫《小學生日記》
17：30休息
18：00體育活動
20：00睡前準備
☆20：30古詩、乘法口訣、英語——加深記憶
21：00睡覺
每天七點半起床，七點半到八點洗臉刷牙吃飯，八點半到九點聽半個小時英語，九點到九點半休息，九點半到十點，背古詩一首并會默寫，十點到十二點自由安排
十二點到十二點半吃午飯，十二點半到兩點半午休，兩點半到三點半寫暑假作業(yè)，三點半到五點自由安排，晚飯后每天讀課外書一個故事
完成目標
1、學科作業(yè)：復習并完成各學科作業(yè)，爭取下學期各門功課成績有所提高，名次力爭進班級前八，級部前五十；
2、身體訓練：達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧運動和無氧運動交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發(fā)力有所提高；
二、每日任務(wù)
體育項目
1、早晨。跑山頭公園5000米；
2、上午：啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組，上述訓練每次各3組；（備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項目，還要納入政治思想的改造）
3、下午：3點半以后和同學去大海暢游2小時。
三、文化學習
1、語文：每天學習30分鐘，以做作業(yè)為主。
2、數(shù)學：每天學習30分鐘，以做作業(yè)為主。
3、英語：每天學習30分鐘，以做作業(yè)為主；同時要上網(wǎng)觀摩若干英文電影。
4、其它：每天學習20分鐘。
5、課外閱讀：屬機動時間視情況決定。
6、作文每周一篇（網(wǎng)上完成）。
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