2020年小雪具體時間

　　小雪是二十四節(jié)氣中，第十九個節(jié)氣，小雪是在立冬之后的節(jié)氣，所以在小雪的時候就已經(jīng)進入冬天，下面和小編一起來看2020年小雪具體時間，希望有所幫助！

　　問：2020年小雪是幾月幾日，具體時間是什么時候?

　　答：2020年小雪是11月22日，農(nóng)歷十月廿六。

　　小雪三候是什么意思

　　一候：虹藏不見

　　小雪之日“虹藏不見”。陰陽交才有虹，此時陰盛陽伏，雨水都凝成陰雪了，虹當然不見。

　　二候：天氣上升地氣下降

　　小雪后五日“天氣上升地氣下降”

　　天地各正其位，不交不通。

　　三候：閉塞而成冬

　　再五日“閉塞而成冬”，冬為藏，冬為終。

　　小雪飲食注意事項

　　飯前喝碗熱粥或熱湯

　　寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng)，促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養(yǎng)素。此外，冬季氣候干燥，更應(yīng)補充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。

　　零食首選堅果

　　堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的`缺陷。因此，天冷的時候，不妨把餅干、點心等零食換成堅果。

　　宜吃溫補性的食物

　　飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

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